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摘自於 SPIRIT SPEAKS / 杜恆芬 編譯


當你覺得不順心時,從以下較高自我 (高我/ 大我) 與較低自我 (小我) 的運作對照中去審視自己,相信它可以幫助你釋放許多情緒上的包袱。


 (1)  
較高自我在運作時:當別人在痛苦中時,你安慰他們;但不將他們的問題變成你的,或感到需要處理他們的問題。 
較低自我在運作時:當別人在痛苦中,並需要你的安慰時,你告訴他們,是他們創造了自己的實相。(這一切是他們自己的因果。)

(2)
較高自我在運作時:你能放下對自己所做的每一件事都是正確的需求。
較低自我在運作時:你要求是非分明勝過於整體性。
   
(3) 
較高自我在運作時:你能接受:所有的信仰對某些人在特定的時候皆有它們的作用與其貢獻;即使你認為自己的比較好。
較低自我在運作時:你要求別人認同你的信仰。
   
(4)
較高自我在運作時:你能接受自己所景仰的人,就像其他許多人一樣,有他們自己的課程要學習。
較低自我在運作時:你要求別人認定你所崇拜的是最完善的。
   
(5)
較高自我在運作時:無論你個人所期望的是什麼,你能接受自己所愛的人,他們有權利做他們自己所要做的事、做一個他們想要做的人。
較低自我在運作時:你要求自己所景仰的人符合你的期望。 

(6)
較高自我在運作時:你能理解到你自己所愛的人,沒有必須成長的義務,也沒有義務以你所要求的眼光來看待你。 
較低自我在運作時:你要求自己所愛的人符合你的期望。

(7) 
較高自我在運作時:你向內尋找真理,並了解外在現象只是自己內在世界的反映。 
較低自我在運作時:你在自己內在自性之外尋找validation (認同、肯定、真理) 。
   
(8) 
較高自我在運作時:體認到你自己生命中的每一個人都在幫助你成長。看到他們在你的成長中扮演的正面或負面的角色,並對他們的角色予以體諒。 
較低自我在運作時:你要求找出一個為你人生負責的人。
   
(9) 
較高自我在運作時:你認識到自己的獨特與完美。 
較低自我在運作時:你要別人以你所期望的方式去接受你所自認的你。 


引用:http://tw.myblog.yahoo.com/austcathy/article?mid=2226&prev=-1&next=2224

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