人間天使的喜悅殿堂

上星期五的小組課在分享著自已最近困擾的事情，第一個想法跳出來就是-焦慮，而這焦慮是從上完直覺工作坊後，也不知道為什麼，一直沒有想要下筆寫下心得感想的靈感，直到要交作業的前三天，才終於提筆完成。但是在完成之前我的內心是很焦慮和恐慌的，因為看著同修們都已經陸陸續續完成並且形容得很精采，自已居然是連一句話都擠不出來，又眼看著離交作業的時間快到了，那一種緊張又焦慮的情緒是不斷地擴大。

小組課上完回家後，我的思緒就繞在「我為何會焦慮?」，為何會在小組課分享中會提出來? 到底這個焦慮的源頭來自於那裡?後來突然有一點想法了，原來出於我的比較之心.....而這也是當天小組課高靈們幫助我們光的小組打開的心結。

從以前到現在，只要團體中我感受到有「比較的心態」時，就會有意識的想要躲起來，不想要讓自已存在於「比較」的團體中，但從來都沒有去真正的探討為什麼我會有這種想法，現在有這樣的火花發生，也是提醒著我要去深入的覺察自已

當我知道是來自於「比較之心」後，又不斷的問自已

到底是小時候發生什麼事情，才讓我有現在的反應呢?

為什麼我會有害怕「比較之心」?

為什麼我又會想要自已躲起來?

為什麼我會這麼恐懼?

到是根源是什麼呢?
是來自於我的原生家庭嗎?

 那又是什麼事件?

除了原生家庭外，是否還有其他的事件造成我現在的果呢?

一堆的問號不斷的出現，只為了要找出來根源。幾次也有想到是否和累世創傷印記有關係，但我知道，會再次來這裡體驗，一定累世這課題沒有考及格，所以這世要繼續讓我經歷並體驗，直到考試及格為止....所以還是先焦點集中在這一世，但這比較之心，也只是個開端，隨後所帶出來的是我缺乏自信心，不肯定自已、不愛自已然後愛批判自已。

沒想到，這個覺察功課，就讓我連續三個星期不停的轉呀轉，再加上又不斷地探索自已的最內心世界，
以前過往所造成的創傷印記事件也就一直被挖掘出來，並要我去承認去面對，而不是去選擇遺忘或不去理會。這三週以來，處在於負面狀況時，會一直鑽牛角尖，即便我告訴自已，要正面思考，結果更是愈往井裡面跳，後來才發現，我要去承認那個負面的當下，要隨順自然，情緒不好，就予許自已情緒不好，而不是去壓抑住自已，因為這樣只會是反效果，這也是為何我繞了三週的圈圈，才終於體會了解

這次是我第一次花最久的時間，然後將上主給我的禮物打開，光只有拆包裝紙就花三個星期，而這次的禮物，是要我對自已有自信心、肯定自已、愛自已、不要批判自已並且表現我最真實的一面。聽起來要做這些，應該很容易，不過還是得要先找到根源，自已承認那些根源讓我內心受創，然後再開始採取行動，最後結果就可以改變

到底我覺察到什麼了呢?

1、媽媽的觀念
 A、做得好，是應該的，做不好，似乎是犯了什麼大罪
 =>我的緊張也是出自於這裡，因為害怕一旦做不好，就會被責罵。這也是為什麼每次上課要臨時驗收成果時，我會像抖抖狗一樣，全身抖個不停
 =>缺乏自信心，因為從來沒有鼓勵自已和肯定自已。只要做不好，就不斷自責並且批判自已，因為就是自已不夠好，才會做不好
 B、無意識會誇獎別人家的小孩，然後要我多學習並且努力
 =>內心認為自已所做的不被媽媽肯定
 =>強迫自已要花比別人更多倍的努力並穫得更好的成績，來讓媽媽肯定我，所以會不斷強迫自已向極限挑戰
 C、小時候她曾對我說:「若不是我，她早就離開我爸」
 =>這樣的一句話，影響了我對於接受別人給我的愛的觀念，總覺得會擔心害怕自已無法承受這麼重的負擔，所以若別人對我付出愛，就會很自動的擋在門外，並且拒絕別人，但我忽略了自已真的也需要被愛。
 D、不去麻煩別人
 =>媽媽的個性很不喜歡麻煩別人，只要她自已能做的，就一手擔下來，會覺得麻煩別人很不好意思。從小到大，我也都看在眼裡，所以自然的也成為了自已的習慣。在工作上，很安靜的將自已職責的事情做完，很少去打擾到我的老闆，但也因為這樣，老闆要將他的關愛給我時，也不知要如何做。在朋友間，報喜不報憂，因為大家已經有很多煩惱，何畢要多說我自已的事，讓別人也為我擔心。
 自然而然，就不斷的壓抑住自已的情緒，限制自已的情緒，只允許回到家才能發洩
 

2、爸爸
 A、他曾對我說:「我連豬都不如」，而我也硬回他:「怎樣，我就是連豬都不如，可以嗎?」
 =>內心嚴重的受傷，而也造成我自已會不斷批判自已，否定自已，因而缺乏自信心
 B、和媽吵架要離婚，要我選邊站
 =>害怕會失去其中一方
 =>當我被要求做出選擇，就有比較競爭的意味，所以會讓我在團體中，只要嗅到有一點這樣的味道，會選擇想逃跑。

3、親戚
 A、剛生出來的時候，親戚們一直說:「怎麼會鼻子這麼塌，也沒幾根頭髮，以後長大要整形才可以
 B、家族聚在一起時，表妹們都很優秀也很漂亮，而我站在裡面，就是最胖又最矮的一個，功課、才藝也比不過他們，所以會笑自已是醜小鴨
 =>缺乏自信心、然後有自卑感

4、同學
 A、國小曾經因為有過不聽同學的話(命令)，而她就叫全班同學不理我，她認為無論她說什麼，都要百分百的順從，就因為這樣， 我被孤立起來
 =>內心受創，之後只要是別人說的話，就會盡全力去配合他人，而把自已的需求埋藏來，然後將自已的面具戴上過生活， 時間長久下來，就忘了做真實自已，去表達真實自已的聲音。
 =>如果團體中，大家會有所比較時，又加上有競爭的意味存在時，心裡就會抗拒在這樣的團體裡，心態上就有想逃跑的想法，因為怕競爭到最後，又會分派別，那種感覺就像是爸媽吵架要離婚的情景又再度浮現

其實還有其他覺察到的點，就不全部寫出來，太多了..... 這也是我為何花了三個星期不斷的覺察自已的內心

覺察到這麼多，那接下來我會有那些行動呢?

第一、只要自已事情做的好的時候，不論大事或小事，要好好犒賞獎勵自已，這是肯定自已並且愛自已的方式
第二、在生活上，開始一點一點的勇敢表現出真實的自已，試著允許自已適時的可以表達自已，減少強迫性壓抑自已
第三、寬恕自已，不論做什事，給自已一些空間

對於那些過往，我誠實的承認自已有那些負面的行為及情緒，也不再去逃避或選擇遺忘。雖然再度又想起這些事情，當下的心情是很難過，然後不斷的流下眼淚，但我知道，這些都只是過程，只是要讓我去經歷去體驗。

一切都是最好的安排，在那些風風雨雨中，讓我更獨立更勇敢，而也透過那些事情，讓我知道- 原來我曾未好好愛過自已和肯定自已

感謝他們扮演那樣的角色，讓我有這機會去成長去學習~
我也感謝我自已，原來我這麼的勇敢，原來我其實是很棒的，我會一點一滴的找回真實的自已並且好好的愛自已

最後，感謝高靈們、Cathy、Evan和Devin老師們，謝謝你們給我的提醒與療癒，感恩

我們擁有無限的愛與平靜

Love & Peace