去掉So後
Darshan再加jot就是我的KY靈性名字
看著Nam Nidan 老師所給出的1000天練習Kriya
我不禁的笑了
因為這樣的安排
就是再提醒著我 認出我真實的自已
並且給出承諾開始行動
第一次練這kriya
Oh~媽媽咪呀
止息時
心中要默念16遍Wa He Guru的同時
每一句要動丹田三次
意思就是16遍唱完
就要動48次的肚子
前面8遍都還會有力氣
後面的8遍簡直就是要靠毅力完成嘛......
在過程中
壓根也不會想到到底11分鐘何時會結束
這一點還挺有趣
在快沒氣時
吐氣
再吸氣
心裡os想說能不能偷賴時
另一個聲音就進來.....你一定要堅持下去
練習結束後
滿身大汗呀
好有力的kriya
現在才從11分鐘開始
等到第41天要改為22分鐘
每一天再加1分鐘
直到做到31分鐘的那天後
就以31分鐘為每天練習的時間
做滿120天後
又還要再加kirtan kriya
每天11分鐘的練習
哈哈~~~ 接下來的999天真的都會很精采的 ^^
全站熱搜
留言列表
昆達里尼瑜珈 (3)
