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Photo by Nara 紫花霍香薊

 

 

來到第五天的練習了

從第二天開始

身體很奇妙的就自動早起

第二天是清晨4點多就起床

二話不說就帶好帽子開始練習

第三天和第四天起床的時間也比平常還早一些

都約六點多就起來

 

今天就很賴皮.....

快要到7點才醒來

而且非常的掙扎

心想那就懶床吧~

然後改到晚上做

可是又想到晚上可能要做別的事......

內在又快要打架

後來

我告訴自已~

還是在早上做吧~

 

以往我大多數都是在晚上睡前做練習

發現早上和晚上練習能量不一樣

早上做完

就好像是宣告開啟新的一天

帶著活力去迎向整天的工作

而晚上做練習

就像是睡前讓自已回到平靜

然後同時藉由練習清除一整天內在的情緒垃圾

 

另外,早上完成時

就感覺到好輕鬆

因為不用再擔心晚上又瞎忙搞到很晚才做練習

 

在冥想的過程中

對於要一直動丹田真是好大的考驗

看來這是要時間來慢慢訓練

 

 

做這個練習很好玩的是對於時間性會比較無感

在止息過程要邊默念Wahe Guru

又要動丹田

你的專注就會在此上面

而不會是在時間

重要是根本沒時間去管還剩幾分鐘

所以11分鐘還挺快就結束的感覺

 

 

今天的小感受~ 當結束放鬆休息

眼睛一閉~

內在之眼所感受到的全是好亮的光呀~

 

就繼續的練習!!

 

 

加油!!! 

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