人間天使的喜悅殿堂

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去真實面對自已

不是一件很容易的事情

尤其當我早已經習慣戴著假面具           去面對所有人   面對我自已

直到最近的我                       

才開始勇敢的將面具拿下來          將真實的我呈現出來

也才開始願意將自已的心房打開       與所有人分享自已的人生經驗

發現........                     

原來真實面對我自已後                   感覺一切好寬闊                 好自在

就像重生般的喜悅與快樂         

而快樂不在是偽裝的        

勇敢的面對自已所有的一切            接納自已                 愛自已

奧修師父一書「身心平衡」曾提到「真實面對自已」，他要我們記住，要真實地面對自已，但要如何做呢?

第一件事，對於自已應該成為什麼樣子，永遠不要聽從任何人的說法; 你始終要聽從自已內在的聲音，聽聽看你要的是什麼，不然就徒浪費了你的生命

Nara: 今年6月之前的我，一直沒有很確切的想法，總是聽從媽媽的話語或者是工作上老闆們的教導，隨著他們的話語而起舞，我的內在一直有些聲音想要傳達給我，但我都選擇關閉收聽那個訊息。現在，我開始學著做自已，也開始學會別人的意見是參考，我知道我的生活是由我自已來決定，而不是別人，我是為自已而活，不是為他人而活，也不是為了去圓長輩們的夢想而生活。我知道我可以創造我想要的實相

第二件事，唯有第一事完成後才有可能:永遠不要戴面具。如果你憤怒，那就憤怒，那確實是危險的，然而就是別笑，因為那不真實。可是你們被教導在生氣的時候要笑，這樣的笑是假的、是副面具，只剩下嘴唇在動，你的內心充滿了憤怒、毒素，但嘴唇卻在笑 - 你已經成了一個虛假的現象

Nara: 面具戴太久後，身體會很容易就出現警訊，我就是一個活生生的例子..........因為我是個很壓抑自已的人，不論外人說我什麼，總是會讓自已去承擔所有的一切，即使當下的我，是很生氣、很憤怒、很委屈，所以長期下來，因為身心靈的不平衡狀態，我的喉嚨時常發炎化白膿，長期服西藥的結果，讓身體的狀況非常不好，前一陣子，我覺察到喉嚨痛是來自於自我的壓抑，對於威權敢怒卻不敢言，憋到最後，心靈在無法繼續承受的情況下，反應在身體上。現在的我，如果自已有很大的負面情緒時，會透過寫日記，將自已的想法與負面情緒寫下來，一來是讓自已發洩去面對真實我的當下，二來當事件結束後，再來透過日記來覺察自已。脫下自已的面具，勇敢的面對自已吧!

第三件事情是誠摰以對(authenticity)- 始終要處在這個下，因為一切的虛假都是源自過去或未來。過去的已然過去，別再為之困擾，別將那重擔扛在肩上，不然無法誠摰地面對這個當下; 而且，一切尚未發生的都還沒發生，沒必要杞人憂天，否則當下就被未來毀掉了。真實地面當下，如此將變得誠摰，處在此時此地就是誠摰

Nara: 呵~最近比較可以不去想「未來」，回想之前的人生，我常常是比別人更提早的規劃自已的未來，他人可能是看下一年，但我卻是想到十年後的我，所以就非常的活在虛假世界中，完全沒有專注於當下，而且只要我想到的「未來」是很負面時，接腫而來的負面情緒就把自已壓得喘不過氣來。

目前的我，在努力的將過去的創傷挖出來去面對，對於未來的事情，就決定一切順著流走，讓自已處於當下，即便只是走路，我也聆聽自已的腳步聲，是沉重或是喜悅，若發現自已走很快時，就會問自已是緊張嗎?還是情緒不穩定嗎？當我吃飯時，也試著讓自已放慢速度，去細細品嘗在嘴裡的食材，是什麼樣的滋味，或者是我在咬嚼時，能感覺到什麼。這些小小的動作，使我開始覺察到自已最深層心靈所反應的是什麼。

這一切真的是好有趣，而且也有好多事情等待著我去發掘，萬事起頭難，但我已經踏出第一步了，真是為自已開心與喝采呀！